20110829_Gente_Tokyo

29 de Agosto del 2011.

Empeze a las 5:30 AM del sábado camino de Peoria, Dallas, Tokyio, Beijin y destino final Xuzhuo. En el vuelo a Tokyo de 13:40 min me tocó una aeromosa a mi lado, ya que se canceló el vuelo anterior y tuvo que pasarla de pasajero para atender el vuelo de regreso al siguiente día..... dada la situación y agregando algo de caballerosidad al inicio del vuelo acomodando maletas y regalando almohadas, me dijo “I will take good care of you” bueno pues esto lo ví reflejado en 1 de las 3 comidas de primera clase y 3 botellitas de vino para poder dormitar entre las 7 peliculas que me avente... En fin, como ya tenía en mente la corrida larga, pues a preguntar por donde. En resumen sí había por donde correr alrededor del hotel, pero con mucho cuidado porque se sabía de al menos 3 casos de robo..... pregunte por casos de violación y al ser negativa la respuesta, dije pues ni modo, de lo que me perdí. Lo que sí comentaron es que había un bosque de Bamboos muy interesante por allí cerca.

El plan era sencillo, llegar al hotel a las 5 PM y atacar por prioridades; evacuación, regadera, cena y a dormir a más tardar a las 7:30. Después de 8 horas de sueño, levantarme a las 4:30 y correr 2:45 para poder volver, baño, desayuno y camino al aeropuerto. En la recepción no pude conseguir mas detalles que correr saliendo del hotel a la derecha. Les mencionaba el bosque de Bamboos y por arte de magia dejaban de hablar ingles y hablaban japones... Bamboo forest? y a voltear para todas lados y hacer señas entre ellos y de vuelta conmigo “forest? no... to the right” y así 3 veces hasta que me rendí. Había que correr a la derecha.

4:30 de la mañana y pie derecho al suelo, me sentí como nuevo y el Airbus lag casi controlado. 500 ml de polvos mágicos proteinicos que según el 2:08 no sirven de nada (es más importante creer en el remedio que el mismo remedio). Cinturon en mano con 3 gelesitos y 2 botes llenos de agua, más una botella de 600 ml para plantar por allí para el regreso. Salí y estaba muy obscuro... y pues a la derecha empezamos, no había opción. Termina la calle y empieza una callesita muy angosta, no estaba muy seguro sí para correr, bicicletas o para carros, pero por allí le dí. Estaba muy tenebroso porque inmediatamente venía una subida de unos 600 mts con curvas y se ponía muy obscuro. Si estaba algo preocupado, pero decidí seguirle. El camino se empezo a poblar de Bamboos, pinos muy altos y bastante vegetación, una combinación entre vallarta con pinos y arboles de montaña. Había opciones para correr en caminos de tierra que salían a ambos lados, pero no quize averiguar más allá.. Me iba a mantener en el asfalto.

Después de la subida vino la bajada (casi siempre) y cruze un río sin agua, lleno de plantaciones y al topar,  otra vez a la derecha. Subí y me interne otra vez en el bosque, empezaron las casas estilo japones a resaltar, hortalizas por todos lados en vez de terrenos valdíos, pequeños cementerios en varias esquinas y ya estaba en algún rincon de la ciudad. Entrado en 1 hora de camino y todavía no veía signos de vida por ningún lado.

Se me acababan las banquetas y no quería correr por la calle ya que son muy estrechas, y manejan del lado ingles, así que me forze a dar varias vueltas. No quería complicar mucho el camino de regreso, no tenía tiempo para equivocaciones.

6 AM pasadas y poco a poco fueron abriendose puertas corredizas y la gente salía, en malísisma facha por cierto, a caminar sus hortalizas. Los castillitos de casas muy bien preparados con minisplits, jardines super decorados, entradas muy bien arregladas y todos con sus estacionamientos en la parte de atrás en pequeños toldos. No hay bardas, y el 90% de los terrenos valdíos son hortalizas. Todo el espacio se aprovecha; al grado de ver las rotontas sembradas de frijor y soya..


El trafico empezó y ya venía de regreso. Levante la botella previamente escondida. Durante la ida venía bordeando el río lleno de sembradios, me lo tope varias veces y decidí correr por allí de regreso. El lecho del río tenía un camino de menos de 2 mts de ancho pavimentado que hacía zigzag entre las horatlizas; me imagine el Santa Catarina todo cultivado con un sistema de riego que la poco agua que corre escurre todas las parcelas. Le aposté a que no se me terminara el camino en algún punto.

Ya en el rio y desde el camino, se puede apreciar a ambos lados del rio las 2 montañas con el bosque de Baboos. Muy impresionante ver como los Bamboos; desde abajo del rio, competían con los pinos en lo alto de las montañas en ambos lados. Ese pequeño camino lo usan para pequeñas camionetas que circulan por allí para que la gente llegue a las horatilizas y puedan trabajarlas. Ya 2:20 de camino, poco agua y no salía del zigzag; me empezé a preocupar. Tomé el 3er gel y apretar el paso.... 2:35 minutos y puente a la vista, allí tenía que subirme para volver a cruzar el bosque hacia el hotel, pase el puente y unos 500 mts adelante pude salir a la calle para regresar.

En total fueron 2:48, sigo tratando de hacer el plan du Brazil al menos 5 días a la semana, con la carrera larga más larga. Me siento muy bien, es la 2da vez que corro arriba de las 2:30, le calculo unos 27km y hay efectos post corrida mínimos. Estoy listo para seguir el plan combinado del 2:08 con algunas corridas arriba de las 3hrs para la preparación mental y nos vamos a Chicago. Insisto que es más importante creer en el plan que el mismo plan.

20110807_Gente_Vallarta

7 Agosto 2011

Estoy de vacaciones desde el Viernes en Puerto Vallarta. Esta semana el entrenamiento fue menor ya que cumplí años y tuve que suspender Jueves y Viernes la actividad y combinar con unos bien merecidos tequilas. Ayer sábado corrí unos 40 minutos para no desentonar.


Vista Casa Carey

Me levante temprano, mi suegro ya me había prestado su camioneta porque la salida de la Casa Carey esta muy empedrada y la carretera afuera esta muy estrecha con tráfico a alta velocidad. Voy a tener que salir y dirijirme hacia Punta De mita, donde la carretera es de 3 carriles y estacionarme por allí en medio para poder hidratar de nuevo.

La mañana estaba cerrada sin sol, muy nublada y algo de lluvia. Me estacioné en una gasolinera en construcción y de allí arranque. La seccion de 3 carriles es de 8 km hasta el centro de Punta de Mita. Empeze con lluvia y a muy buen paso, me tope con un compita local como de 1.50 de estatura muy contento de ver a alguien más corriendo por allí; saludo, grito e hizo muchas señas que no entendí. Empezaron las subidas y bajadas, sentía que me resbalada algo, creo que era más mental que nada. Dejó de llover y se hizo notar el bochorno, estaba corriendo en un baño vapor.


Llegue hasta donde se cerraba la carretera y me devolví, ahora sí 8 kms a Punta de Mita. Toda la carretera tenía entradas a fraccionamientos hermosas, con mucha lana y diseño para turistas. No alcanzaba a ver el mar, pero todo el camino me acompañó el ir y venir de las olas, casi hipnotizante. Me desconecté un rato y ya estaba llegando al pueblo, donde tristemente se empieza a entre ver la pobreza y suciedad por todos lados. Las casitas de a las “afueras” muy pobres, sin calles y todo enlodado. No puedieron faltar los 2 compitas hasta el zoquete comprando 2 caguamones mientras se hacian de palabras. Total, vualta al la plaza del pueblo y de regreso a la camioneta.





20110731_AGM_Calzada

31 de Julio 2011

Sigo sin ver al coach 2:08, Carlitos cancela su visita a Mty y mi zanca-partner sigue de vacaciones en la playa. Quedé un poco frustado del fin de semana pasado, así que mejoré la planeación. Los niños se quedaron en casa dse mi suegra, Silvia y yo nos fuimos a cenar temprano, Sushi light, a la casa temprano, ví 2 peleas de Box y a dormir. También invite a correr a Silvia al menos los últimos 5 km. Basado en una conversación con “Carilú talón veloz” desde el bajió me indico que la ruta anterior era muy pesada, que buscará algo más plano; al fin el Mid-west no tiene dichos retos.

Comenzando a las 7 AM a correr con el plan de hacer los 25 km entre Calzada – Plaza fiesta me doy cuenta que esta el Triatlon del Casino del Valle. Pues bien, en la 1ra vuelta hasta el Intercontinental me tocaron ya saliendo de la alberca y tomando la bicicleta... un muy buen espectaculo ver a los atletas descalzos desde el casino al inicio de Calzada a toda velocidad. Adrenalina por todos lados.

Por otro lado, venía descubriendo lo aburrido que es correr las largas sólo, esta era la segunda vez y no me acostumbraba. En la primera vuelta saliendo de Calzada hice un intento de pegarme por allí con 2 grupos, pero no dí el kilo... me dejaron ambas veces atrás. Cerrando la 1ra vuelta ya estaban en la bicileta casi todos y los punteros empezando a correr. De regreso corrí entre los corredores viendo a los de la bici... llegue a la meta en la plaza 401 y me seguí de largo. De allí me le pegue a Don Raúl, un Sr con la historía que a sus 45’s estaba muy enfermo y se refugió en la corrida para mejorar su salud, en fin muy motivante como se había mejorado... él va al maraton de León a finales de Septiembre por 4ta vez.

Ya en Calzada terminando los 20 kms entre los rezagados en bicicleta y corriedo me tope a Chivis, para que me acompañará los últimos 5 km’s.... aquí la foto.


En la tarde me sentí un poco cansado, y encontré que me llevé una uña del pie izquierdo. Ya esta bien morada, voy a investigar que rollo con esto. Toda la tarde la pasamos en la alberca de casa de mi cuñado Rodrigo con los 2 chiqillos succionando lo que quedaba de energía.



20110724_Gente_Monterrey

Estoy batallando para ver al coach 2:08 y aunque a través de Pelón quien sí lo ve, he podido solucionar varias dudas, sigo con muchas preguntas del entrenamiento. Entre el trabajo y visitas de clientes no he podido cumplir el plan más allá de 4 o 5 veces por semana duarnte todo Julio. El Pelón y yo seguimos deliverando sí debemos de correr más de lo que indica el 2:08 en las corridas largas, yo no puedo asistir a sus famosas visitas a Chipinque del fin de semana porque las programa los sábados, es el único día que le doy al golf y veo a mi Sr Padre un rato más allá de la comida del Domingo.

Este domingo pasado el plan era hacer 20 km otra vez como el fin pasado.  De calzada a Plaza fiesta, por atrás del campestre y subir por el manotas hasta Roberto G Sada y bajar por el Rosario terminando con una calzada más para completar los 20 km’s. Cabe mencionar que este Domingo es diferente porque no está mi compañero de zancada; se me fue de vacaciones y corrí solo. En fin, todo se empezó a complicar desde el sábado en la noche, se fue la luz en la casa ya como a las 10 PM y pense, al rato vuelve, otro choque en la carretera Nacional. Total, me levante muy temprano, pensando en el outfit ganador, Isopure y pan tostado, durante el cague y a comprar Gatorades en la farmacia guadalajara de pasada y nada.... segía la casa sin luz. Pues ni pedo, a comprar hielo parta meter las cosas del refri, tuve que ir a 3 oxxos ya que a como estan los balazos no los abren todos tan temprano, volver para encontrar la hielera enmierdada y pues a lavarla con mangera y estropajo, sacar parte del todo del refrí y sin hacer ruido porque sí levanto 1 niño no salgo.

Total 9 AM llegando a Calzada con un calor infernal, ya venía todo suidado y mojado de los manguerazos y pues a darle. Llegue a Plaza fiesta en buen tiempo, 27:30 minutos con el sol en la frente apretando sin piedad. Empezaron las subidas escondidas que son casí irreconocibles hasta el píe de la subida del Manotas y subí con el espiritu santo por delante; pero no paré. Al decir 10 AM estaba pasando por enfrente del Planetario y sólo veía 1 km de subida hasta la iglesia con el sol ayudandome en la espalda. Me tuve que parar en el semaforo de Roberto unos segundos y al momento de arrancar otra vez sentí unos tironcitos en la parte superior del muslo que se corrían hasta el abdomen bajo de mi lado derecho. Pense, no te pares.... es la subida.

Mantuve el paso tortuga que llevaba y logre llegar hasta el angel, el dolor se aminoró, y el agua se me empezaba a terminar. Le dí todo Roberto y al llegar a Lomas del valle, dije unos buenos gatorades en el oxxo y o sorpresa; el dinero que traía lo gaste en las bolsas de hielo y heche la feria en el carro.... no traía ni un peso. Ni modo, pues a buscar una llave en alguna cochera para rellenar y el sol seguia apretando. Ya empinado en una cochera antes de suchiate; dije, toma agua ahora que hay y me llevo los botes llenos... pues tomé y tomé y ya bien tomado; traté de arrancar.... y nada más traté, porque evidentemente ya no pude.

Adrian García

Sudado hasta las rodillas con botes llenos, me fui caminando hasta el Rosario a paso redoblado y en la bajada empeze a correr. Llegue a Calzada 1:45 después todo insolado y con el animo hecho pedazos. Me subía al carro a las 11 marcando 38 grados. No vuelvo a hacer estas estupideces.

20110605 - San Diego Half Marathon

Video de cierre de Medio Maraton en San Diego, una experiencia inolvidable.
El resultado de una preparacion de 5 meses constante, 900 kms de entrenamientos entre Enero 1 y Junio 5.
El objetivo era terminar abajo de 2:10:00 . . . .

Half Marathon San Diego - Junio 2011

20101231 - Carrera San Silvestre, Monterrey MEXICO

Que dicha la de compartir con tus amigos los buenos momentos . . .  En esta carrera en especial, Adrian tuvo a bien meter un poco la presion de que si tu puedes, Yo tambien . . . . Habia comenzado a hacer ejercicio 2 meses y medio atras, ya habia reducido algunos kilos de sobra que traia, y me gusto el tema de la corrida.
Planeamos despues de las Posadas y Fiestas con mucho alcohol y comida darnos un tiempo para terminar el 2010 devorando kilometros y correr 10K el dia ultimo del año en la celebrada mundialmente Carrera de San Silvestre.
Comenzamos con un ritmo tranquilo, poniendonos como meta el llegar al kilometro 3 sin descansar, despues caminar un trayecto para bajar el ritmo cardiaco, volver a incorporarnos otros 1.5 o 2K mas hasta pasar el kilometro 5 antes de un tiempo de 37 minutos lo cual cumplimos sin problema . . . .
y asi fuimos midiendo cada kilometro para llegar a una meta que era la de terminar la carrera en 75 minutos lo cual nos daba un margen de mejora en un mes de 13 minutos ( un minuto mas bajo por kilometro ) de nuestra ultima carrera en Noviembre.
Al salir del kilometro 7, comenzamos a ver gente que iba delante nuestra y poniendonos objetivos especificos de alcanzarlos y comenzar el cierre. Y asi fue, uno por uno, los fuimos tronando como palomitas de maiz, Adrian como buen amigo y en mejor condicion fisica que yo, se daba todavia gusto de mentarles la madre riendose, finalmente los ultimos 500 metros Adrian se empareja con un tipo que no se dejaba alcanzar y en un sprint con su peculiar zancada de Keniano, le adelanto por varios metros .... Cumplimos la meta, cruzamos en un tiempo de 72 minutos y felices de haber cumplido con nosotros mismos y demostrarnos que lo que nos proponemos lo hacemos.
Ya en la meta, nos esperaban Pablo y Joaquin, un tremendo duo que marcaria historia y fomentaria la pasion por correr. Fianlmente una buena recompensa de desayuno y aporte de calorias.... Unos buenos tacos, una buena platica y planes de continuar corriendo, y por que no... prepararnos para correr un marathon.

20110130 - Carrera Tanarah - Inicio de un gran Reto

Enero 30, 2011 - Calles de San Pedro Garza Garcia
Muchas Porras de Carlitos todo el trayecto, pero al final una buena recompensa de mejorar el ritmo de la ultima carrera que habia sido 30 dias antes.

20110724_Acapulco

No hay fecha que no se llegue ni plazo que no se cumpla...asi que porfin me animo a escribir en este espacio..... Me fui de vacaciones con la familia a Acapulco y segun las indicaciones de mis diversos guias espirituales, coaches y demas asesores deportivos no debia por ningun motivo dejar de realizar mis entrenamientos diarios. El primer dia no cumpli, el segundo la cruda moral de haber fallado me levanto de la cama y sali por un 10 K playero, me senti muy bien, como gacela en la pradera y le adjudique todo a mi excelente preparacion fisica que habia logrado hasta la fecha, me acordaba del 2:08 con gran cariño por haberme preparado tan bien.... cual seria mi sorpresa al dia siguiente al encontrarme con dolores irreconocibles en todo el cuerpo..... me dolian las rodillas, cadera, cintura, ingles, dedos, chamorros, tobillos...todo el equipo. Esto me llevo a obsequiarme unos dias de descanzo adicionales que siguieron intercalandose durante mi estancia para lograr correr solamente 7 dias de 14. Muy mala racha....

Dentro de los dias que SI entrene logre hacer 2 carreras largas (para mi...): una el domingo 31 de julio donde le pegue a 23 km en 2:15 tratando de seguir a mi partner espiritual (adriancito) que en monterrey se esmeraba simultaneamente por lograr sus 25 km..... y otra mas el 24 de julio, la cual fue  seleccionada para este relato. La ruta empieza saliendo de Acapulco Diamante por la carretera Escenica que conecta con la bahia de Acapulco, atravezando Puerto Marquez, Pichilingue y Las Brisas... es un recorrido con mucha subida y si no fuera por el millon de carros que circulan por ahi pensarias que estas en Tahiti...


Por falta de recursos economicos no pude contar con mi equipo de fotografos y asitentes en hidratacion que normalmente utilizo en estos recorridos, pero tome algunas fotos que aunque no salgo yo (que lastima...), se aprecian un poco las vistas que fui encontrando en el camino.... Me levante a las 6:45 a.m. para preparar mis accesorios y sali del cuarto como a las 7:15 a.m., me avente unos estiramientos en el vestibulo del piso # 8 del edificio donde me hospedaba.... de ahi se veia el espectacular amanecer sobre las palmeras de Acapulco Diamante.





Es una zona muy chida con 3 campos de golf, que llenan de verde todo el lugar...Cruzando la calle se encuentra el campo de Golf del Mayan Palace y por ahi empieza el recorrido, casi son 6 km bordeando los campos del Mayan y del Princess que aunque no juego, se antojaba de a madre viendo a los madrugadores tirar los primero hoyos de su dia. Ya se veian algunos corredores tambien iniciando sus carreras.





Terminando ese tramo empieza la subida por la ruta escenica, es un camino que se construyo en los 50's para conectar a Acapulco con el entones recien inaugurado aeropuerto y Hotel Princess, cuentan que era una camino de ida y vuelta que por sus caracteristica de curvas entre la montaña, eran muy comunes los choques frontales, ahora tiene 4 carriles con un pequeño acotamiento y sin banquetas por lo que tuve que correr por el acotamiento en sentido contrario al flujo de autos.... cerca del kilometro 7.5 se abre una ventana hacia la bahia de puerto marquez que es un lugar para ir a pasar el dia, comidita, cervecita y el mismisimo parachute...


Ya llegando a los 8 Km mis piernitas se tambaleaban al intentar seguir subiendo, pero ya se veia la cima del recorrido y mi esperanza era poder ver la bahia de Acapulco desde ese lugar, asi que continue el camino solo para darme cuenta que los arboles y lomas ubicadas hacia abajo tapaban la vista...Decidi empezar a bajar hacia Acapulco hasta encontrar un lugar por donde tubiera algo de vista y pudiera capturar el momento para mis queridos lectores (jajaja...) 1 km mas adelante por fin se presento entre los arboles la tan añorada imagen... espero que les guste...



De ahi incicie una leve subida de regreso a la cima y despues una laaaarga bajada hacia Puerto Marquez... llevaba un buen rato sin liquidos asi que recargue mis botecitos en un gran OXXO que se me atravezo en el camino y asi pude llegar de regreso a mi cuarto, donde me esperaban un gatorade, un regaderazo y 10 horas de accion con los niños en la alberca.... pura diversion!!!


Hoy faltan menos de 10 semanas para el objetivo, espero que todos sigan motivados y trabajando para vencer sus metas... para mi ha sido un gran camino el vivir con ustedes este proyecto. Nunca cambien, valen mil.

20110730_murcia

muy buenas, aquí estamos de nuevo, público inteligente y conocedor (como diría delgadillo)... parece que el resto de panianis no se animan aún a contarnos sus aventuras rumbo a chicago... tendrán seguramente toooooodas las excusas del planeta, pero sé que lo harán tarde o temprano...

mientras eso sucede, les cuento que hoy me desayuné 26K en murcia... desde que corrí la misma distancia hace unas 3 semanas en madrid acompañado de la buena ardilla en bicicleta,  no había pasado de los 19K de hace un par de semanas...



en esta foto vamos cerrando el entenamiento de madrid, en la casa de campo... esa salida fue espectacular, porque además de la ardilla nos acompañó romo, un amigo de pablito mi hermano que es ahora también buen amigo mío... y en todo momento fui acompañado, lo cual me dió mucha más energía y ánimo... y claro, el abasto on-line del agua es 'priceless'...






la semana pasada sólo corrí 15K, y me costaron un montón, porque había tenido una semana complicada, con muchos viajes y sub-mínimo descanso... decidí pues ajustar mi plan de entrenamiento, porque para chicago me había marcado uno demasiado ambicioso, y me di cuenta que me comenzaba a sentir muy cansado al seguirlo al pie de la letra... creo que quizá experimenté el llamado 'overtraining'... así que decidí bajar un poco la carga y el ritmo, y así evitar ese cansancio que podría llevarme a la lesión, cosa que de momento queremos evitar a toda costa...

volviendo a hoy, pues me levanté tempranito, a eso de las 6AM... es algo que me gusta hacer, y apreciar... son momentos de mucha paz, de mucha energía, de conexión... a pesar de ser sábado, día laboral para algunos, murcia dormía serena a mis pies... estaba todo muy tranquilo, más de lo normal, quizá es porque la gente comienza a irse de vacaciones de verano... que se vayan todos!!!... era de noche todavía, con el mercurio rondando los 25 grados y muchísima humedad, en torno al 60%...

tomé esta foto para que se den una idea de lo que ví desde mi terraza a esa tranquila hora...


comencé a correr a eso de las 6:30, y todo seguía envuelto en esa paz matutina, muy pocos coches... me inquietaba un poco el reto de los 26K, ya que tenía la referencia de lo tanto que me costaron los 15K de la semana pasada, sin embargo, poco a poco logré entrar en ritmo y me di cuenta que me sentía bien... decidí ir por una ruta que hacía tiempo no recorría, que comienza por la ciudad y poco a poco me aleja de ella, para en cierto momento regresar... y es que 26K dan para mucho paseo!... particularmente me gusta un pequeño tramo que va zig-zagueando entre la huerta murciana, donde no hay nada más que limoneros y naranjos... fui acumulando kilómetros, y bebiendo y bebiendo y bebiendo agua... y así como bebía, sudaba y sudaba y sudaba... como me dice un buen y fashion-amigo 'merek', soy de la familia de los 'sudovíparos', así que es importante para mi llevar siempre agua y evitar el deshidrate... hoy salí con 2 botellas, una de 600 ml y otra de 750 ml... me las bebí las dos... también tomé un par de 'geles', y particularmente hoy sentí su efecto positivo... esos 'shots' de carbohidratos me han venido bien para estimular el segundo y tercer aire, básicos para poder lograr la distancia... hacia el 20K comencé a sentirme muy agotado... ahí me tomé el segundo gel, y en un par de kilómetros me sentí mejor... eso sí, la mente comenzó a jugarme sus trucos perversos... me decía que debería parar, que ya estaba bien, que hacía calor, que había humedad, que había corrido suficiente, que si la semana pasada hice 15K, hoy ya llevaba 21K, o 22K, o 22,5K... y así, a cada paso... pero después del 23K me sentí con fuerza de nuevo, y logré cerrar el entreno sintiéndome completo... como siempre, muy agradecido de poder correr, de estar entero, de tener mis piernas, y mi corazón y mi mente sanos para lograrlo... les paso el link de la ruta de hoy, por si a alguien le interesa 'chafardear' en mis numeritos!

hoy estoy especialmente contento y motivado, y es que cosas buenas pasan en la vida, y hoy parece que me tocan a mi!!!

me quedo con ganas de conocer los relatos del resto... a ver si tengo suerte!

un abrazo, y que sigan las experiencias resultantes de recorrer kilómetros!

joaquín

20110716_murcia

hoy corrí 19K en murcia. fue un día especial, porque me acompañó la ardilla en bicicleta, mi bicicleta, de la cual vale la pena aclarar que se cayó justo comenzando la salida... andaba entendiéndole a los pedales con clips a los cuales se ha des-acostumbrado... salimos a las 9AM, tarde comparado con la hora a la que uno debe salir durante el verano murciano... el sol ya comenzaba a azotar con su nula misericordia, y la humedad era fuerte, arriba del 50%... corrimos por calles de murcia hasta alcanzar el río segura, que  nos llevó hasta el malecón de la ciudad, lugar por donde la gente local suele salir a caminar o correr... 


hoy estaba semi vacío, la gente normal está en la playa, bañándose en el mar o tomando cerveza bajo una palmera... sólo algunos pocos locos estábamos ahí afuera corriendo...   después del malecón nos dirigimos hacia la vega del río segura, un camino de tierra que va paralelo al río... 


es bonito el paisaje, cruzando la huerta murciana, pero muy duro el recorrido, ya que no hay una sóla sombra... el cielo era azul de aquel profundo, y el sol, mi criptonita, me iba mermando a cada paso... gran ventaja ir con la ardilla abasteciéndome de agua on-line, y esto me ayudó a hidratarme lo suficiente para llegar con energía hasta completar la distancia...  el pace fue dentro de objetivo y el corazón se comportó adecuadamente, lo cual hizo que la salida de hoy fuera redonda... aquí la ruta de hoy...

cerramos con un desayuno de altura en la terraza de la casa, al son de lila downs que nos alargó la mañana lo suficiente como para destapar un par de cervezas, y coronar el momento... días como estos lo llenan a uno de energía y buena vibra... que se repitan sin más!... 

joaquín